Здоровье для каждого из нас является самым ценным. Ведь без него мы становимся абсолютно бессильными и беспомощными, и никакие другие блага не смогут его заменить.

Но в наших силах помочь своему организму в борьбе с различными недугами, не прибегая к помощи лекарств и врачей. Есть способ наиболее эффективный, который называется закаливанием.

Что оно дает

Самое главное, закаливание способствует повышению иммунитета, а значит наш организм сможет эффективнее противостоять атакам вирусов и бороться с болезнями. Тем самым, укрепляется здоровье человека. Закаленные люди реже простужаются, их тело приспосабливается к пониженным температурам, им намного легче переносить холод.

В первые недели новичку придется очень трудно. В первую очередь нужно побороть себя, заставить силой своей воли облиться холодной водой или даже залезть в прорубь. Для этого необходимо недюжинное желание и самообладание. Со временем станет гораздо легче, вы привыкнете и постепенно будете даже получать удовольствие от этих процедур.

Закаливание или моржевание, помимо оздоровления, улучшает цвет лица, омолаживает, дает энергию и бодрость. Вы почувствуете себя другим человеком, обновленным и полным сил.

Виды закаливания

В основном, ассоциация, которая возникает у людей, когда они слышат про закаливание, это емкость с ледяной водой и махровое полотенце наперевес. Это так и есть. И это первый вид закалки, который является наиболее распространенным.

Для тех, кто только решил встать на тропу оздоровления, рекомендуется начинать с процедуры обтирания. Начинать нужно постепенно, а усилить эффект можно при помощи добавления травяных настоев. Такие процедуры отлично бодрят и улучшают кровоснабжение.

Существует такой вид закаливания как частичное обертывание. Правда в наше время эта процедура потеряла былую популярность.

Наилучшим средством для профилактики простудных и вирусных заболеваний является местное закаливание. Начиная процедуры полоскания горла или обтирания ног и других частей тела с прохладной воды, постепенно уменьшайте ее температуру для достижения лучших результатов.

Самым эффективным и самым простым методом закаливания является обливание. Никаких особых приготовлений к этой процедуре делать не надо. Разве только настройтесь на нее морально. После обливания необходимо хорошенько растереться полотенцем.