Польза бани

Баня – это сочетание приятного досуга с полезными процедурами для всего организма. Полезное действие банных процедур распространяются не только на физиологию, но и на душевное состояние в целом. Во всех народах мира существуют бани, со своими отличиями и традициями. При массе положительных характеристик есть и противопоказания, которые должны учитываться перед принятием процедуры.

Горячий пар действует как гигиеническое средство, очищая кожу. Стимулируется работа сальных желез. Клетки ткани энергично насыщаются кислородом, усиливаются обменные процессы. Тепловое воздействие на слизистые оболочки, улучшение кровообращения, сердечно-сосудистой системы, улучшение пищеварения, снятие стресса. Высококонтрастные водные процедуры снимают спазм сосудов. Иммунная система организма повышается за счет увеличения лейкоцитов. Польза со всех сторон.

Целебный свойства пара можно усилить с помощью эфирных масел или трав. Все хвойные масла, такие как сосновые, еловые имеют антибактериальные, противовоспалительные свойства. Охлаждающий эффект имеют цитрусовые масла.

В косметологических целях применение эфирных масел в бани, целебные воздействия многократно увеличиваются. Масочки для лица, тела и волос принимают видимый эффект.

К высоким температурам организму нужно постепенное привыкание. Следует начать с приема теплого душа, после которого насухо вытереться для лучшего потоотделения. Шапочка в бане поможет от перегрева, ее следует одеть перед тем, как зайти в парную.

В парной можно сначала сесть на нижние ступени, во избежание резких перепадов температур для тела. При проявлении пота можно лечь на полку.

После парной пройти в моечную и отдохнуть. Многим нравится плавать в бассейне или принимать ледяной душ.

Где польза там и вред. Существуют противопоказания для отдыха в бане. Алкоголь крайне вреден. Выпить травяной чай будет полезнее, например, листья малины, смородины, сборы высокогорных трав. Это поможет укрепить иммунитет, особенно принимая такой чай в бане. Баня противопоказана при некоторых болезнях: болезни сердца, атеросклероз, мочекаменная болезнь, гипертония, туберкулез, опухоли, при хронических болезнях и их обострениях.

Беременным категорически нельзя ходить в баню, крайне опасны перепады температур. Детям посещение бани возможно, но учитывая их возраст. Пребывание в парилке для детей до 5-ти минут.