Боремся с депрессией при помощи сновидений

Специалисты в области сна уверенны, именно ночные сюжеты, которые переживает наш мозг, способны вывести человека из депрессии. Сновидения помогают улучшить настроение и самочувствие, увести человека от негативных мыслей и тягостных переживаний. Речь идет не о сне в целом, который, несомненно, позволяет организму отдохнуть и набраться сил, а именно о сновидениях. Удивительно, но именно негативные ночные видения помогают перебороть тягостные чувства наяву.

Почему снятся кошмары?

Оказывается в наших снах значительно преобладают именно негативные эмоции. Это не зависит от физического или психического здоровья. Даже у самого счастливого и здорового человека 2/3 снов, имеют отрицательный характер. Чувство беспокойства, панического страха или гнева, намного чаще переживается именно ночью, тогда как в реальности человек может вовсе не иметь к этим эмоциям никакого отношения.

Но как оказалось, это хорошо. Таким образом, организм избавляется от подсознательного негатива, попросту выкидывает все ненужное. Стало понятно, что избавиться от депрессии, связанной с каким-либо трагическим событием, произошедшим в жизни пациентов также можно при помощи сновидений.

Пережить развод во сне? Легко!

Не так давно руководитель центра по расстройству сновидений и ее команда, решили провести достаточно интересный эксперимент. Была собрана группа из 12 человек, недавно переживших развод, и впавших из-за этой ситуации в состояние тяжелой депрессии. Время от времени пациенты оставались ночевать в лаборатории, а наутро подробно описывали свои ночные сновидения и эмоции, связанные с ними. Итоговые тесты подтвердили, что люди регулярно видевшие негативные сны с участием своих бывших супругов, намного быстрей излечились от депрессии, а их эмоциональное состояние было более стабильным на протяжении всего эксперимента. Те, кто не отмечали никаких сновидений или не могли их вспомнить, находились в тяжелом состоянии намного дольше, а их душевное самочувствие не улучшалось с течением времени.

Ночные кошмары – антидепрессанты

Таким образом, удалось доказать, что отрицательные ночные сюжеты являются неким спусковым крючком, для нашей психики. Действуют они наподобие хорошего психолога, который пытается вытащить из подсознания пациента весь имеющийся негатив и переработать его в осмысленные положительные эмоции.